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  • 髌股关节软骨损伤吃什么好 2024-03-08
    1.增加蛋白质：蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质，这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶，300毫升脱脂牛奶，30克瘦肉、家禽肉或鱼，60克豆类或40克低脂奶酪提供。2.运动损伤恢复期间注意维生素补充C和锌：维生素C锌也有助于身体修复。柑橘类水果、花椰菜、青椒、西红柿、土豆... 查看全文>>

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