放弃生活“吃快餐省时”这个概念，吃更多的绿色蔬菜、瘦肉、鱼和豆类食物，吃这些食物，喝一些果汁，效果会更好。花点时间去市场买一些富含脂肪的鱼，如鳟鱼、鲱鱼，并吃更多的不饱和植物油（酱汁）和坚果来补充精华脂肪酸的摄入。除了富含各种营养物质（维生素、矿物质、蛋白质等）外，还应该含有更多对人体没有副作用的食物OPC(抗氧化成分)等。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
放弃生活“吃快餐省时”这个概念，吃更多的绿色蔬菜、瘦肉、鱼和豆类食物，吃这些食物，喝一些果汁，效果会更好。花点时间去市场买一些富含脂肪的鱼，如鳟鱼、鲱鱼，并吃更多的不饱和植物油（酱汁）和坚果来补充精华脂肪酸的摄入。除了富含各种营养物质（维生素、矿物质、蛋白质等）外，还应该含有更多对人体没有副作用的食物OPC(抗氧化成分)等。