发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
为了预防风秘，老年人和素食风病患者在生活中应注意以下几点：
1、养成每日固定时间排便的习惯。
2.避免过度情绪起伏，保持精神舒适。
3.早上起床可以喝一杯温开水，方便排便。
4.多吃高纤维蔬菜水果，如菠菜、红薯叶、韶身、香蕉、木瓜、柳丁等。
5.避免油炸、烧烤、油炸、辛辣、干酪、巧克力、土豆等容易引起便秘的食物。
6.避免饮食中的酒精，不要吃冷生冷的食物。
7.日常生活中避免久坐少动走30分钟，每天至少喝酒。2000cc以上水，少量多次。
8.便秘患者可以顺时针按摩腹部以肚脐为中心。
9.便秘不能滥用汤剂。如果使用不当，便秘会加重。
10.热病后，因食物摄入量少而不排便的人不必急于排便。他们只需要支持胃气。当饮食量逐渐增加时，排便会正常。
