预防儿童肥胖的主要措施有：
1.避免母亲在怀孕期间过度营养和体重增加。
2.围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。
3.婴儿出生前4个月不添加固体食物，每月测量并记录体重。如果发现婴儿体重增长过快，应及时指导母亲，少给固体食物，尤其是谷物，而不是水果和蔬菜。
4.早期要培养良好的饮食习惯，建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。
5.加强营养教育和健康教育对学龄儿童和青少年非常重要，如宣传营养知识，引导正确的食物选择，鼓励多吃水果和蔬菜，去除或减少饮食中多脂和含糖的食物成分。
6、儿童每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。
7.控制孩子看电视和玩电子游戏的时间，减轻学业负担。
8、应采取综合干预措施，包括饮食调整、运动处方、行为改善、跟踪监测和临床治疗，但不提倡饥饿、手术、物理治疗和短期快速减肥。
