儿童肥胖症的饮食注意事项

       儿童肥胖的饮食注意事项主要有：
       限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃脂肪、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果、冰淇淋、巧克力等。尽量生吃，这样热量低，营养成分高，身体处于负热平衡状态，消耗体脂。
       2、限制精细主食摄入。多吃糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等，既能减少热量摄入，又能饱腹。
       3.限制盐的摄入。盐的摄入量是正常儿童的1/2，以减少水和钠的储存，减少食欲。
       4.确保蛋白质食物的摄入。吃适量的鱼、瘦肉、豆类和豆制品，防止减肥影响儿童的生长发育。
       5.保证维生素和矿物质食物的摄入。水分和纤维多的果蔬热量低，体积大，能增加饱腹感；促进脂肪代谢，使脂肪难以积累。
       多喝水。保证每日4杯-6用杯水清理脂肪，输送营养。