二糖酶缺乏症如何预防？

       预防二糖酶缺乏症的主要措施有：
       1.多次摄入少量乳制品。即使乳糖酶缺乏个体，少量多次食用也能减少乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml合适合适的。只要每次喝牛奶都能掌握合理的间隔时间和每天的总牛奶摄入量，就可以避免乳糖不耐受的症状。
       不宜空腹饮奶。乳糖不耐乳糖不耐受，你不应该在早上空腹喝牛奶。在吃其他食物时喝牛奶，如乳制品、肉类和脂肪食物，可以减少或避免乳糖不耐受的症状。
       3.用发酵乳代替鲜乳。发酵乳中有乳糖20％至30％被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也很方便。
       喝羊奶。羊奶的乳糖含量低于牛奶，富含牛奶ATP(三磷酸腺苷)能促进乳糖的分解和转化，饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。对于婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶比牛奶更有营养，比牛奶更有营养。