发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.月经前期或月经期，不要吃冷饮、辣椒、酸醋、甜点和冷食。
2、对疼痛敏感和精神紧张，特别是青少年，由于对月经缺乏了解，容易产生焦虑和恐惧，加重疼痛，需要加强心理护理，解释妇女的生理知识，减轻精神负担，保持舒适，减轻疼痛。
3.月经期间，注意保暖腹部，两只脚不要下水，防止寒邪入侵。同时，注意日常生活，避风避寒，防感。月经期间避免剧烈运动和过度劳累。
4、避免过度紧张和寒冷的刺激，不要吹空调，注意月经保暖。尽量穿宽松的衣服，选择宽松、透气、棉质内衣和裤子。
5、了解月经生理，注意经期保健，减少焦虑和抑郁。平日注意生活规律，适当补充营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动。
6.杜绝吸烟。吸烟(包括二手烟)容易影响血管收缩，远离烟草毒害。
