几招教你赶走痛经

       几乎大多数女性朋友都有痛经，我们几乎没有办法治疗痛经，我们也通过止痛药来缓解疼痛，但吃太多的止痛药对身体也有很大的伤害，所以下面，我们介绍了一些痛经女性朋友的方法。

       腹部要保暖

       平均每四个女人中就有一个会有手脚冰凉的表现。手脚冰凉一般是宫寒的表现。除了痛经，还会导致性欲下降、白带增多、宫内充血等。，从而导致盆腔炎、子宫内膜炎、痛经等一系列妇科炎症。所以女性要想避免妇科疾病和痛经，首先要从保暖腹部开始。

       2.注意下半身的活动

       如果女性下半身长期缺乏锻炼，会导致盆腔充血，加重痛经，女性阴属于全年湿状态，久坐，会使阴部水分过多容易引起霉菌性阴道炎，这也是痛经的主要原因。因此，女性朋友可以适当地锻炼下半身，避免久坐，但也尽量少使用密封的卫生巾或卫生垫。

       3、饮食需注意

       女性在月经前后尽量不要吃冷的或辛辣的食物，特别注意保暖工作，许多女性喜欢吃冷饮，但在此期间需要特别注意，否则很容易导致痛经的加重。如果痛经是由于月经早期吃生冷食物引起的，你可以喝一些红糖姜汤，这将有效地缓解痛经。饮食可以吃温暖的食物，如牛肉、羊肉等，也可以有效地预防或缓解 痛经。

       4、定期妇科检查

       定期妇科检查是预防妇女妇科疾病最有效的方法。在日常生活中，妇女应养成定期妇科检查的好习惯。一旦发生妇科疾病，可以及时发现和治疗，以免延误病情，引起慢性疾病和痛经。

       5、劳逸需结合

       有痛经症状的女性朋友在月经期间需要保证充足的睡眠，禁止长跑、游泳、网球或繁重的家务等剧烈运动，避免月经过多或闭经。在此期间，他们可以用适当的散步来代替剧烈运动。像一些久坐的办公室女性一样，她们不应该长时间呆在办公桌前。他们应该适当地行走，以确保气血畅通，避免痛经。

       痛经现象的女性朋友非常值得一看，上述方法总是适合你，这可以帮助你减轻很多痛苦，让大多数女性朋友不再感到非常痛苦的月经，我相信坚持不懈，痛经会改善。