代谢综合征如何预防？

       代谢综合征的预防和控制措施是基于改善胰岛素抵抗，综合预防和控制心血管危险因素。首先，以饮食控制和运动疗法为长期干预的基本措施，降低血糖，纠正血脂紊乱。就代谢综合征而言，预防更为重要。

       因为根据目前的医疗水平和医疗保健体系的现状，实现代谢综合征的早期诊断实际上是困难的。除非个人有明显的糖尿病、高血压或其他相关疾病，或明显的肥胖。否则，当疾病被诊断出来时，它往往会发展到一个不可逆转的阶段。从公共卫生的角度来看，肥胖和体育活动较少是当前代谢综合征快速增加的主要因素。代谢性疾病作用于过度饮食和静坐的生活方式已成为威胁人类健康、降低生活质量、提高心血管疾病发病率和死亡率的重要杀手。因此，我们建议那些高危个体（超重或有家族史的人）应该从青春期或中青年开始调整饮食，控制体重，坚持锻炼，必要时可以进行适当的药物治疗。

       鉴于当前儿童超重现象的普遍性，我们可以将饮食和锻炼计划提前到儿童期。因此，预防代谢综合征的主要政策是“从小开始，坚持锻炼，合理饮食，避免超重”。