动脉硬化闭塞症应该如何预防

       由于动脉硬化闭塞是全身性疾病的一部分，动脉硬化闭塞的预防也是全面的：

       一、控制易患因素

       预防动脉硬化首先是控制易患因素。如果有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、运动和降糖药物的使用。如果胆固醇增加，应控制胆固醇饮食，超重者应严格控制热量摄入。如果有高血压，应给予合理的降压治疗。

       二、预防手段

       1.饮食:饮食总热量不宜过高，一般以保持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm)-110=体重(kg)，避免吃太多富含胆固醇的食物，如牛（猪）大脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为了补充蛋白质，你可以吃低胆固醇的食物，如猪（牛）瘦肉、鸡（鸭）肉、蛋白质、牛奶等。花生油和椰子油也应避免，因为它们都能促进动脉硬化的形成。原来高胆固醇的人每天都吃胆固醇<300mg，超重(超标体重超标)20％)减少日常总热量，限制糖饮食，控制食量，提倡清洁饮食，多吃蔬菜、水果、蛋白质等富含维生素的食物，如瘦肉、豆类和豆制品。<300mg，对超重者(超过标准体重20％)宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

       2、体育活动：参加某些体育活动有利于预防肥胖、运动循环系统的功能和调节血脂代谢，是预防本病的积极措施。体育活动应根据原有的身体状况、体育活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适为原则。体育活动应一步一步地进行，不应勉强进行剧烈运动，提倡老年人散步（每天约1小时，分次）、健康锻炼、太极拳等。

       合理安排生活：要注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

       4.其他:提倡不吸烟，可以喝少量低度酒，可以改善高密度脂蛋白，有助于防止动脉硬化。如果血纤维蛋白原增多，可以每天喝茶3g。