预防动脉硬化闭塞症的方法

       动脉硬化闭塞症是一种治希望较小的疾病。因此，如果我们想预防动脉硬化闭塞，我们应该采取什么预防措施？接下来，让我们了解动脉硬化闭塞的相关预防措施，学习这些预防方法，远离动脉硬化闭塞。

       一般的治疗和预防

       (1) 饮食:饮食总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm) - 110 = 体重(kg) ，应避免吃太多富含胆固醇的食物，如牛（猪） 大脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为了补充蛋白质，你可以吃低胆固醇的食物，如猪（牛） 瘦肉、鸡（鸭） 肉、蛋白质、牛奶等。花生油和椰子油也应避免，因为它们都能促进动脉硬化的形成。高胆固醇患者每天吃胆固醇 300mg 超重者(超过标准体重20 ％) 应减少日常总热量，限制糖饮食，控制食物摄入，提倡清洁饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类和豆制品。< 300mg ，对超重者(超过标准体重20 ％) 宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

       (二) 体育活动:参加一定的体育活动有利于预防肥胖、运动循环系统的功能和调节血脂代谢，是预防这种疾病的积极措施。体育活动应根据原有的身体状况、体育活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适为原则。体育活动应一步一步地进行，不应勉强进行剧烈运动，提倡老年人散步（每天约1 小时，分次） 、健康锻炼、太极拳等。

       (三)合理安排生活：要注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

       (四) 其他:提倡不吸烟，可以喝少量低度酒，可以改善高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化。如果血纤维蛋白原增多，可以每天喝茶3g。

       以上是动脉硬化闭塞的相关预防方法，使用上述预防方法，我们可以及时有效地预防动脉硬化闭塞的发生，因此，我们必须注意相应的预防工作，只做相应的预防工作，我们不会被动脉硬化闭塞所困扰。