产后劳伤吃什么好

       一、产后劳伤食疗处方

       【方药】凉粉果(又称木馒头)3种，适量黄酒。

       【用法】将凉粉果去皮切碎，加入黄酒和水煎汤。每天服用1剂和2次。

       【功效】祛瘀消肿，固精暖腰。适用于产后腰痛、劳伤、扭伤等。

       二、产后劳伤吃什么好？

       产后及产后疾病应选择以下食物：

       1、大米

       即粳米。性平，味甘，孕妇产后应煮粥，具有补气、健脾、胃的功效。滇南本草认为大米可以“治虚百损，强阴壮骨。”清代食医王孟英还说：“粳米甘平，宜煮粥，粥饭是世界上第一补人之物，所以穷人患虚证，以浓米汤代参汤，对病人、产妇，粥养最合适。”

       2、燕麦

       性温，味甘，能益气补虚，孕妇产后体质虚弱，或产后缺乳，或产后多汗、盗汗，或产后便秘，或产后浮肿，皆宜食之。据现代研究，燕麦的营养价值颇高，在大米、小米、白面、高粱粉、玉米等九种粮食中居于首位，是产妇最佳的食疗补品。

       3、羊肉

       性温，味甘，有益气补虚，温中暖下的作用，尤其是秋冬孕妇生产后，体虚怕冷，小腹冷痛，气血不足，最适合食用。·食治》载：“羊肉暖中止痛，利产妇。”张仲景是中国古代最著名的医学家之一——当归生姜羊肉汤是专治“产后腹痛及腹寒疝，虚劳不足:当归三两，姜五两，羊肉一斤。上三味，水八升，煮三升，日三服。”这对产后虚冷的人很有好处。

       4、鸡肝

       具有养肝补血的作用，孕妇产后失血过多，贫血萎黄虚者宜食之。现代实用中药有载：“鸡肝：适用于产后萎黄病和贫血。”此外，其他动物的肝脏，如牛肝、猪肝、兔肝、羊肝等，适合产妇食用。

       5、鸡肉

       性温，味甘，具有温中、益气、补虚的作用。孕妇产后体质虚弱或产后乳汁少的，最适合食用。民间也有产后用老母鸡炖汤的习俗。《日本家庭草》早就有了“补髓补精，助阳，暖小肠，安心定志补心血，补产后虚弱”记录。还有乌骨鸡，孕妇也应该吃。·李时珍还在《本草纲目》中说：“乌骨鸡补虚弱，对产妇有益。”对于鸡肉的选择，民间习俗认为老母鸡具有更高的补益作用，具有祛风作用。认为母鸡越老，祛风补气血的作用越好。这是因为老母鸡瘦肉多，钙多。最适合产后妇女用文火煮汤。如果可以添加党参20~30克，红枣10~20其次，姜50克炖，功效好，不仅能量可以迅速恢复，而且不会因调整不当而引起其他产后问题。

       6、鸡蛋

       性平甜、营养丰富、全面，易于消化吸收。蛋黄含有更多的卵磷脂和铁，可以补充气、血、肌肉和肉，对恢复体力有很大的补充作用。它是一种优秀的产后补充剂，也是传统的民间产后食品补充剂之一。

       7、阿胶

       性平，味甘，具有滋阴、补血、止血的功效。适用于产后虚弱、贫血、产后血晕、产后恶露的孕妇。孕妇在怀孕期间和分娩期间出血过多容易引起阴虚和贫血。阿胶是补血止血、滋阴的好产品。产后血晕主要是由分娩失血过多引起的，阿胶可以补充血液；产后恶露不断淋漓，由于气血不足，阿胶可以止血。因此，明代药学家李世珍认为阿胶“治疗胎前产后疾病。”

       8、海参

       性温咸，具有补肾益精、养血润燥的功效。清代医学家王孟英认为海参可以“滋阴、补血、健阳、润燥、调经、养胎、利产。产后衰劳无力的，用火腿或猪羊肉炖”。海参最适合产后身体虚弱和产后便秘的人。营养分析表明，海参是一种高蛋白补品，干海参中的蛋白质含量高达55.5％~61.6％，脂肪含量却很少，仅1.85％，还富含铁、碘、钒、磷、钙等微量元素。

       9、螃蟹

       性寒，味咸，有清热散血的作用，适合产后恶露不下、儿枕痛的孕妇食用。《日华本草》记载:“产后腹痛血不下。”还介绍了《滇南本草》：“产后枕痛：山蟹不拘多少，用新瓦烘干，热酒服，效果好。”产后瘀血腹痛，即儿枕痛，多吃蟹爪也是合适的，因为蟹爪活血效果更强。《日华众家本草》还说:“蟹爪破宿血，治疗产后血闭腹痛。”

       10、山楂

       性微温，味甘酸，具有消食积血、祛瘀的功效，适合产后枕痛、恶露不尽的人。明代医学家缪希雍指出:“产后恶露不尽，储存在太阴部分为儿枕痛，山楂能散血，治疗产妇腹痛，因此产妇应多吃。”朱丹溪，元代大医生，有一种方法:“治产妇恶露不尽，腹中疼痛，或儿枕作痛：山楂百十个，打碎煎汤，入砂糖少许，空心温服。”叶橘泉教授也介绍了中国药科大学：“山楂能收缩子宫，治疗产后血瘀和腹痛：山楂30克，煎浓汁，去渣加红糖，每天服用两次。”

       龙眼肉

       性温，味甘，具有补气补血、益心脾、安神的良好效果。适用于体虚贫血、失眠心悸、水肿乏力、久久不复原的人群。《泉州本草》介绍:“治妇人产后浮肿，气虚水肿：用龙眼肉15~20克，加入2个鸡蛋，煮熟后服用，具有良好的补血养血调理效果”。

       12、胡桃

       性温甜，具有补肾强腰、益肺定哮喘、润肠通便的功效。适用于产后腰痛、产后便秘、产后哮喘、产后尿频的人群。《普济方》记载:“产后哮喘哮喘：胡桃仁（不必去皮）、人参等分。每服五钱，两杯水，煎七分，频繁啜饮。”产后体虚、尿频、大便干结、肾虚腰痛者宜使用胡桃1~2早晚咀嚼。

       13、芸薹

       又称油菜、青菜。具有散血作用，适合产后恶露不及儿枕痛者服用。《本草拾遗》中载：“芸秧破血，产妇做饭。”《日华诸家本草》也云：“治疗产后血风及瘀血。”产后单纯体质虚弱，无瘀血者应少吃或不吃。

       14、慈姑

       具有行血通瘀的作用，适合产后恶露、儿枕痛或胎衣不下者食用。《唐本草》记载:“慈姑产后血闷，攻心欲死，产难衣不出，捣汁服一升。”还介绍了《食品中药与便方》:“产后胞衣不下：鲜慈姑切碎捣碎绞汁1小杯，用温黄酒半杯和服。”

       15、鲜藕

       性寒，味甘，具有清热、凉血、祛瘀的功效。适用于产后恶露不足、枕痛不足的患者。一般来说，孕妇分娩后不宜吃生冷的食物，因为藕可以散血化瘀，所以不要避免。正如唐代食医孟沈所说:“产后避免生冷物质，但藕不同生冷，因为可以破血。”《本草经疏》也云：“莲藕，生者甘寒，主要消除瘀血，产后血闷。”《本草汇言》记载：“莲藕节，消瘀。治疗产后血闷腹胀，捣汁，热童便饮，有效，有行散之意。”《纲目拾遗》还说：“产后食用藕节粉尤其好。”

       16、生姜

       性温、味辛，具有散寒、止呕、化痰的作用。因此，适合孕妇在分娩后感到寒冷、怕冷、发烧、恶心、呕吐的人；生姜可以温暖经络，祛瘀养血。因此，产后小腹冷痛、恶露的人应该吃。正如《医学介绍》所说：“生姜，产后必用者，可破血逐瘀。”

       17、肉桂

       性热，味甘辛，能补元阳，暖子宫，通血，适合产后小腹冷痛，恶露不下，子宫冷的人服用。“治疗产后腹痛:桂末，温酒服”记录。千金翼有“桂心汤”，是专门“治产后余寒”，也就是以肉桂为主。《药性类明》曾说:“桂能引阳，宜通血，使气血同行。”本草正明言：“产后血瘀儿枕痛是为治疗。”还指出：“肉桂，温暖条畅，善行结滞。妇女月期、产后，各种疾病，全肉桂，余药不能。”所有产后与寒相关的人，都应该在烹饪时用肉桂调味，最有益。

       18、红糖

       也就是说，红糖。性温，味甘，具有补虚、活血、祛瘀的作用，特别适合产后血晕、恶露不良者。《本经逢原》记载:“烧焦，治疗产后败血冲心。”《本草求真》还说：“砂糖，能行血化瘀，是以产妇血晕，多有用此与酒冲服，取其得以入血消瘀也。”因此，在产褥期，人们经常给孕妇一些红糖水或红糖枣汤、红糖面、红糖三子、红糖鸡蛋汤等，不仅能补充气温中的血液，还能缓解血液循环，温暖经络，消除血瘀，消除恶露，帮助子宫恢复。

       19、当归

       性温，味甘辛，能补血，活血止痛，适合产后血晕和儿枕痛。元代医学家李高说:当归“主产后恶血上冲”。《本草正》也云：“产后枕痛，以此为君。”圣惠方古代产后名方当归散：“治疗产后败血不散，块(俗称儿枕)”；当归姜羊肉汤《金匮要略》：“产后腹痛治疗”；局方四物汤：“治疗产后体虚、风寒内搏、恶露不下、少腹痛”等等，主要是当归。也可以单独使用当归。10~15克，适量的红糖和煎水也不错。

         20、西米

       中医认为它性温，味甘，营养丰富。“温补”作用。《柑园小识》也说它。“健脾运胃，久病虚弱者，粥食最宜。”还介绍了《食品中药与便方》:“产后虚弱：少量西谷米，用水煮熟，加冰糖适量食用，经常服用。”

       21、番薯

       俗称山芋和红薯。能补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘。这些功能对任何女性都有好处。因此，《本草求原》指出:“产妇最宜。”

       22、羊肝

       有补肝益血的功效。血虚的人适合吃肝。《现代实用中药》强调羊肝“适用于妇女产后贫血”。因此，如果产后出血过多导致血虚，应经常食用。

       23、蛙肉

       它是一种高蛋白、低脂肪的营养补充剂，适合产后体弱者食用。正如本草蒙泉所说:“田鸡，营养不良，补虚，尤其适合产妇。”尤其是产妇体弱无奶的，最适合食用，既能补益产后体虚，又能改善和增加乳汁分泌。

       24、哈士蟾油

       也叫田鸡油，也是高蛋白食品，民间用作强壮剂。《中药志》说“治疗体虚，精力不足”。

       《中药材手册》还说“治产后气虚”。因此，妇女产后体质虚弱时，尤其适合食用。

       25、螃蟹

       具有祛瘀、通经的作用，妇女产后腹痛，宜食。如《食品中药与便便》介绍：“产后枕痛包括产后子宫收缩不全:河蟹烧存、研究、温黄酒送服、每服2~3克，1日2~3次。”还记载了《滇南本草》：“产后枕痛：山蟹不拘多少，用新瓦烘干，热酒服，效果好。”

       26、荷叶

       根据古代医生的经验，产后食用是相当合适的。比如《本草纲目》“治产后恶血”。日华子本草认为它可以“解渴，产后口干”。还认为《本草拾遗》“主产后胞衣不下”。圣惠方“荷叶散”，是专门用于“治产后血晕”疾病。由此可见，孕妇生完孩子后，合吃荷叶、汤或茶。

       此外，牛肉、牛奶、猪肉、乌骨鸡、狗肉、龟肉、鲱鱼、各种内河鱼、豆制品、荠菜、韭菜、苋菜、枣、花生、莲子、南瓜子、党参、太子参、黄芪、银耳、燕窝等。

       三、产后劳伤最好不要吃什么

       1.避免生冷油腻的食物；

       2.避免辛辣等刺激性食物；

       3.避免吃硬、粗、酸的食物；

       4.避免吃太咸的食物；

       5.避免单一或过饱的营养；

       6.产后不宜多喝茶或黄酒。