耻骨直肠肌综合征如何预防

       病因不明，不能直接预防，做到以下几点可改善便秘，缓解本病症状，预防并发症：

       1.避免进食过少或食物过细、残渣不足、结肠运动刺激减少。

       2、避免排便习惯的干扰：由于精神因素、生活规律的变化、长途旅行过度疲劳等不能及时排便，容易引起便秘。

       3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道敏感性，对某些泻药形成依赖，导致便秘。

       4、合理安排生活和工作，实现工作和休息的结合。适当的文化和体育活动，特别是腹肌运动，有利于改善胃肠功能，对于久坐、少运动、高度集中的脑力劳动者更为重要。

       5.养成良好的排便习惯，每天定期排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。排便时不要忽视，及时排便。尽量方便排便环境和姿势，避免抑制排便，破坏排便习惯。

       6.建议患者每天至少喝6杯250ml水，中等强度运动，养成定期排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。餐后醒来和结肠的动作电位活动增强，粪便进入结肠远端，所以早上和餐后是最容易排便的时间。

       7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。泻药应谨慎使用，不要使用强烈的刺激方法，如洗肠。