退行性骨关节炎是常见的疾病之一,要养成良好的生活习惯,可有效的预防此病。在寒冷的冬季会增加退行性骨关节炎的发作,下面专家告诉你,在寒冷的冬季如何预防退行性骨关节炎

   

       1、穿长裤保护关节

   

       有些女人喜欢穿超短裙和热裤。然而,由于膝关节是关节疾病的常见部位,建议女性不要穿这种暴露膝关节的衣服。你穿的下衣主要是膝盖以上。

   

       2、温水泡脚

   

       气候潮湿,外出回家后,最好用热水浸泡脚,以提高身体的免疫力,防止潮湿引起的风湿病。通常最好用温水洗澡。晚上洗脚时,热水应浸泡在踝关节以上,约20分钟,以促进下肢血液循环。

   

       3、不要长时间浸泡在冷水中

   

       经常进行户外运动,在阳光下多锻炼,多出汗,可以帮助消除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。但当你在游泳池里与水密切接触时,不要长时间浸泡在水中。游泳间隙,多在岸边散步,防止冷水侵入人体。

   

       4、在空调房里呆的时间不长

   

       长期使用空调会增加患风湿病的风险。在恒温恒湿的条件下,身体应尽可能注意骨关节的保暖,不要在空调房间里呆太久。打开空调时,不要暴露关节。最好在身上盖上一些衣服。

   

       多吃碱性食物

   

       多吃扁豆和木瓜水分,避免过量摄入酸性物质,加重酸性体质,多吃富含植物有机活性碱的食物。你也可以吃一些湿食物,如米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等。

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