少吃含镁食物可缓解高镁血症

       血液中镁含量过高会导致高镁血症。患者通常食欲不振、恶心、呕吐、皮肤发红、头痛、头晕等。对于高镁血症患者，建议少吃富含镁的食物，如以下食物。

       干苔菜是含镁最多的食物，100g含镁1257mg。坚果含有大量的镁，如松子（生）100g含镁567mg；榛子（炒）100g含镁502mg；西瓜籽(炒)100g含镁448mg，南瓜子(炒)100g含镁376mg，山核桃(干)100g含镁306mg，葵花子仁100g含镁287mg，杏仁100g含镁275mg。另外像墨鱼(干)100g含镁359mg，甘草100g含镁337mg，芥茉100g含镁321mg，香菜100g含镁269mg，黑豆100g含镁243mg镁的含量也很高。茶中的镁含量也比较高100g含镁224mg；砖茶100g含镁217mg，石榴花茶100g含镁206mg；珠茶100g含镁202mg，绿茶100g含镁196mg，花茶100g含镁192mg，红茶100g含镁183mg。