发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
缓解意识形态压力，适当休息，帮助患者面对疾病，建立信心。不要让关节过度负荷、潮湿和感冒。避免长时间站立和久坐，不要让关节长时间处于一定的位置。
消除关节紧张的因素，肥胖患者应适当减肥，多开车，少走路，少爬山，爬楼梯等。根据具体情况，在疾病允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉和骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展。这是因为肌肉锻炼可以增加关节的稳定性，这不仅可以缓解关节疼痛，而且可以防止疾病的进一步发展，有利于疾病的恢复。绝对不能认为只有休息和不活动才能保护关节。这对负重关节膝关节尤为重要。睡觉时避免在膝盖下垫枕头，以减轻疼痛。佩戴护膝或弹性绷带对保护膝关节和其他关节非常有益。
正确适当的运动可以预防、延缓和减缓骨关节炎的进程。有益的运动包括游泳、散步、骑自行车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练和无负重关节的屈伸活动。不正确的过度运动会加重骨关节炎。有害运动是增加关节扭矩或关节负荷过大的训练，如爬山、爬楼梯或蹲起。
适当的运动有利于保持和改善关节活动，增强受影响的关节肌肉力量。主动不负重练习，先做增强肌肉力量的练习，然后逐步练习增加关节活动。
