胃胀气了该怎么办

胃胀气通俗来讲就是胃像气球一样鼓胀，其发生主要是由于消化吸收功能出现障碍，其典型表现为：腹胀、打嗝、嗳气等。患者的胃肠功能消化能力比较弱，胃肠蠕动的能力或者蠕动的速度较正常人较慢，导致食物在体内，在胃肠消化系统内的堆积产气，

那么胃胀气该怎么办呢？让我们一起来看看。

少吃油炸食品：因为这种食物不容易消化，会增加消化道的负担，多吃会导致消化不良，但也会增加血脂，不利于健康。少吃腌制食品：这些食物含有更多的盐和一些致癌物，不应该多吃。少吃生冷食品刺激食品：生冷食品对消化道粘膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。定期饮食：研究表明，定期定量进食，可形成条件反射，有利于消化腺的分泌，更有利于消化。定期定量：每餐适度，每天3餐，在规定时间内，无论饿不饿，都应主动进食，避免过度饥饿或过饱。温度合适：饮食温度应为不热不冷。慢慢咀嚼：以减轻胃肠道的负担。食物咀嚼次数越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有保护作用。

还有饮用水的时间：最好的饮用水时间是早上空腹起床，每次饭前1小时，饭后立即饮用水会稀释胃液，汤饭也会影响食物的消化。注意冷：胃冷会损害胃的功能，所以注意胃温暖不冷。避免刺激：不要吸烟，因为吸烟会收缩胃血管，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。