如今，由于生活习惯不当、饮食不规律，压力过大，导致许多人消化不良，胃不好，胃是我们消化吸收的重要器官，所以我们需要经常调节胃，养成良好的饮食习惯，这对胃健康非常有益。
1、香蕉
香蕉营养价值高，含有多种微量元素和维生素。A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁可以防止腹泻引起的电解质平衡紊乱。香蕉含有大量的果胶，能吸收肠道水分，形成粪便，减少粪便的数量。香蕉皮含有香蕉皮素，可以抑制真菌和细菌。将生香蕉切成段或蒸，以防止腹泻。此外，香蕉还含有一种可以预防胃肠溃疡的化学物质，可以刺激胃肠粘膜细胞的生长和繁殖，保持正常的肠蠕动，防止腹泻。
2、加盐的白粥
腹泻可以喝一些盐粥，建议不要放肉。肉粥会增加胃的负担，腹痛排便后，虽然疼痛缓解，但此时胃因炎症和不同程度的水肿，如果吃肉，会加重病情，所以腹泻后两到三天，饮食应该清淡，不妨喝一些粥，加一点盐。
3、面食
腹泻需要吃一些容易消化的食物。意大利面是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，因此吃面条是腹泻患者的好选择。然而，对于腹泻的人来说，不要吃太油腻的面条。如果太油腻，会增加胃的负担。
4、苹果
苹果可以治愈轻度腹泻。取一个苹果，把皮带切成小块，放在水里煮3～5分钟，温后吃，每天吃2～3第二，每次大约30克。需要注意的是，吃煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
注意尽量少吃含糖量高的食物，如糖水、糖粥等。这些食物不仅不能补充丢失的液体，还会引起发酵，加重肠道内的胀气。因此，腹泻期间，如果有胀气，就不要吃糖或少吃糖，孩子吃药后也要尽量吃其他东西，尤其是不要用糖来矫正口苦。
