最近糖友最关心的话题是免疫力低的糖友。面对新型冠状病毒，如何保护自己，如何在家里提高免疫力。
事实上，为了保持强大的免疫力，我们也应该在家里做以下几点：
1.确保充足的睡眠。实验表明，连续两周每天睡眠不足6小时会导致体内淋巴细胞减少28％，淋巴细胞是人体重要的免疫细胞。
也就是说，睡眠不足会导致免疫功能下降，身体抵抗体外病毒的能力也会变差。
许多糖尿病患者长期处于高血糖状态，植物神经容易受到刺激，导致一系列神经损伤和功能障碍，失眠。你可以在睡觉前提前一小时放下手机，做一些有利于睡眠活动的事情，比如泡脚，听舒缓音乐。
2.加强运动。众所周知，运动对人体有益无害，可以增强免疫力。糖友可以在家做一些中低强度的有氧运动，如健身操、医疗体操等。可以提高代谢率，增加胰岛素敏感性，增强心肺功能。
3.保持好心情。美国的一项研究表明，负面情绪可以降低对流感的免疫力。糖友尽量保持乐观，因为好心情也是抵抗疾病的良药！
4.控制血糖。高血糖是糖尿病患者免疫力低下的重要原因。如果血糖控制达到标准，身体的抵抗力自然会提高。因此，在这段时间内，建议糖友严格控制饮食，定期检测血糖，使用糖尿病药物。
现在疫情发展已经到了最关键的时期。希望糖友们尽量少出门，出门一定要戴口罩，勤洗手，保持健康快乐。
