每天四杯咖啡可以减轻糖尿病风险，是真的吗？

       据《每日邮报》11月27日报道，西班牙纳瓦拉大学和意大利卡塔尼亚大学的研究团队发现，每天喝一到四杯咖啡对身体有好处。咖啡富含多种抗氧化剂，可预防糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖等代谢综合征。
       对于很多有喝咖啡习惯的胖朋友和糖友来说，这个消息无疑是天籁之音。既能享受咖啡带来的快感，又能治病减肥。为什么不呢？
       然而，许多网民对此表示怀疑。如果他们每天喝星爸爸，一天四杯，一杯20杯，钱包就受不了了。一些网民说，在减肥之前，他们会心率不均匀，手脚颤抖，在工作中猝死。
       那么，喝咖啡有助于预防糖尿病和减肥，对吧？在过去的四年里，哈佛公共卫生学院分析了12万多名卫生部门员工摄入咖啡与糖尿病的关系。结果表明，与咖啡摄入量不变的人相比，多喝咖啡1.5在接下来的四年里，喝一杯咖啡的人患2型糖尿病的风险下降了11％(一般指成年后的糖尿病)，其中每天喝3杯以上、咖啡摄入量最高的人患2型糖尿病的风险比每天喝1杯或少于1杯的人低37％。
       换句话说，咖啡确实可以降低糖尿病的风险，但它只能在短时间内工作。这是因为咖啡中的抗氧化剂可以减少炎症反应，改善血管功能，所以它可以起到治疗作用，但如果你喝的咖啡太少，你就看不到这种效果。过量（超过五杯）会对身体有害，因为过量摄入咖啡因。
       因此，咖啡有助于降低换糖尿病的风险和减肥的结论是正确的。很难掌握每天摄入的咖啡量。如果你想成功减肥和治疗糖尿病，你应该采取科学的方法。