女人更年期调理方法

       更年期是每个女人都必须经历的一个阶段，没有必要夸大其词，也没有必要谈论更多的颜色变化。以平常心对待是第一位的。

       女性更年期是身体从繁荣到衰退的自然生理过程。没有必要把自己变成一个怨恨的女人。你仍然可以像往常一样工作、学习、生活和娱乐，像往常一样度过每一天。顺应潮流，因势利导，安全生活。在饮食和运动方面，更年期应更加注意肉类和蔬菜的均衡搭配，营养全面，最好少吃肥、甜、厚、油腻、辛辣的食物；在运动方面，劳逸结合，动静结合。当然，当女性达到更年期时，必须接受一些身体变化。他们不仅记忆力和理解力不如年轻时，而且生活节奏也不如以前。有时他们不能在心里接受现在的自己。只有降低目标预期，自我减轻压力，适当缓解脾气，放慢脚步，才是更年期的明智选择。当然，如果少数女性朋友有明显的易怒、潮热、盗汗等情况，建议补充雌激素，以代替自身激素水平的下降，或门诊，服用中药改善症状。

       最后，提醒所有更年期女性朋友严格控制体重。只有控制好体重，才能减少许多老年疾病的发生。