更年期潮热怎样调理

       更年期潮热的根本原因是阴虚火旺，水不能生火，水火不好，潮热时有发生。更年期潮热的表现是情绪混乱、嘈杂，甚至全身和脸都很热。当潮热发生时，情绪稳定是第一位的，善于给自己良性的心理暗示，以正常的心态对待。

       更年期是每个女人都必须经历的一个阶段。没有必要夸大或谈论更多的颜色变化。在身体从繁荣到衰退的自然生理过程中，没有必要把自己变成一个怨恨的女人。只有降低心理目标的预期值，减轻压力，有意识地放慢脾气，放慢脚步，才是更年期最明智的选择。

       在饮食方面，注意肉类和蔬菜的均衡搭配，同时确保营养全面、充足，少吃脂肪、甜、油腻、辛辣的食物，以免帮助湿痰，或热蒸腾，加重身体疲劳、易怒。工作和休息的结合，确保睡眠有利于滋养阴血，适度的运动有利于身体多余热量的挥发。如果仍有潮热、易怒的情况，建议刮背部或罐、拔罐治疗，取其中之一。背部是阳聚集的地方，疏散膀胱经络和监督脉络的阳，实现阴阳平衡，也能改善更年期的潮热。当然，你也可以口服六味地黄丸或菊花地黄丸，这对更年期妇女的潮热更有效。