前列腺结石的护理保健

       前列腺结石疾病在生活中并不陌生，我们经常会遇到前列腺患者，这给我们的健康带来很多的损害，为了避免疾病给我们的生活带来更大的侵袭，下面我们一起看看如何做好前列腺结石的护理保健工作。

       1、在患了前列腺结石后，应该注意个人的清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

       2.适量运动:做:“五三七”。

       1.每周至少锻炼5次。

       2.三：每次锻炼超过30分钟。

       3.七:每次运动后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。

       3.自我调节前列腺结石，不要过度工作，避免感冒.调整工作和生活节奏，劳逸结合，防止过度疲劳.衣服要根据温度的变化及时增减，防止着凉。

       4.保持大便通畅。男性朋友应养成每天定期排便的习惯。他们应该在日常饮食中多吃蔬菜.吃适量的水果和活动，便秘时及时诊断。

       5.前列腺结石的自我调节，过着规律负责的性生活，不宜过于频繁，但也不宜过于频繁。一般来说，性生活结束后第二天不要累。

       参考年龄组的频率如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3二、六十岁以上，每月一次或三个月两次。

       6.不要吃辣椒等刺激性食物，安排一日三餐，平衡饮食。

       7.多喝水，坚持每天至少喝7杯水(约2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70毫升)更适合排尿不良的中老年人。

       8.不久，男性朋友坐了大约一个小时后站起来活动。