糖尿病病人怎么选择水果

       关于夏季水果的出现，也让患者选择饮食，糖尿病患者可以选择水果，但也有一定的禁忌，为了更好地帮助你不再困惑，以下糖尿病患者如何选择水果进行详细的指导和分析。

       糖尿病患者饮食中如何选择水果？

       水果主要含有果糖，甜度明显，但生糖指数（指每种食物进食后血糖升高的速度和能力）不高，水果富含维生素、无机盐和膳食纤维。

       糖尿病患者的血糖可以降低到正常水平并稳定一段时间，但糖尿病患者必须有一个定量的概念来吃水果，这应该取决于糖、淀粉和各种不同水果的血糖指数。通常每天吃一次3-4二、选择生糖指数低的水果。

       推荐选择：每100克含糖量小于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果可以提供每100克20-40能量千卡。

       仔细选择：每100克水果含糖量为11-20香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这些水果每100克可以提供50-90千卡能量。

       不宜选择：每100克含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、红枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果和果脯。红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特别高的新鲜水果不宜食用。这些水果每100克提供超过100千卡路里的能量。

       通过以上关于糖尿病患者如何选择水果的介绍，我希望您能理解，同时，我们必须摆脱那些不良的临床生活习惯，以便配合有效的临床治疗，帮助患者实现临床康复，也使患者不再受到疾病的困扰。