不同胃炎的共同保健方法

       胃炎是胃粘膜炎的总称。可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎分为四种：急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎和急性化脓性胃炎。慢性胃炎通常可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。众所周知，胃镜下各种胃炎变化不同，临床症状也不同，治疗也有自己的特点。然而，各种胃炎患者的生活和保健基本相同。因此，不同胃炎患者的保健方法是相同的。

       1、注意适当的休息和锻炼，保持生活规律

       慢性胃炎的重要原因是生活不规律，工作太累，精神紧张，睡眠不足。每个人都可以根据自己的工作性质来制定-尽息时间表，尽可能保持生活规律。如果司机中午不能按时回驻地吃饭，可以经常准备一些面包、饼干等食物，中午按时吃饭。

       2、保持快乐乐乐观的精神

       抑郁、抑郁、担忧，往往会导致或加重各种胃炎。每个人都有这方面的生活经验，当争吵或与家人，同事不扔，吃不香，经常有腹胀的感觉。这是因为，当上述事情发生时，人们的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠道蠕动也相应减少。此时，如果食物往往不容易完全消化，患者会出现腹胀不适等症状，当胃肠道活动障碍时，就会出现腹痛。因此，我们应该注意食物；避免谈论不愉快或与个人重要利益有关的事情；不要在吃饭时训练孩子，在桌子上引起紧张。注意以上几点，有些胃炎不需要药物治愈。

       3、饮食卫生

       说到胃，我们必须与饮食联系起来。患有慢性胃炎时，应避免暴饮暴食、酗酒，注意冷盘的卫生。当出现上腹部不适等症状时，应防止摄入刺激性食物，如生大蒜、生大 葱、芥末等，以免加重病情。养成慢慢咀嚼、定期定量的习惯。这里还需要指出的是，现在有很多人养成了不吃早餐的习惯，这是不好的。统计数据显示，长期不吃早餐的人容易患胃炎，空腹工作，容易产生身体疲劳，影响工作效率，所以我们应该注意早餐。

       4、自我按摩

       指用手掌摩擦相应穴位。按摩是擦。按摩是中国一种独特的传统医疗保健方法。现代实验研究表明，按摩医院腹部可促进胃肠蠕动和排空，增强胃肠道分泌腺功能，提高消化能力，具有解痉止痛的作用。具体方法如下：用手掌或手掌鱼际部在剑突与脐连接的中点（中院穴）进行环形按摩，节奏适中，重量适中。10-15分钟，每日1-2次。

       5、气功

       是预防和治疗胃病的有效医疗保健方法。气功具有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋炉。胃炎是由精神因素引起的最佳效果。慢性胃炎患者，可练习内部护理工作或松散工作。具体方法可参考相关书籍，最好在气功学家的指导下进行。

       6、常吃护胃食物

       混合食用粗粮，如小米、玉米、小豆、标准粉、标准米等。这些粗粮比精米和精面含有更全面的营养成分，如牛奶、豆浆、鸡蛋、小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米、薄面、细面、豆腐、嫩菜叶等。以上食物都有保护胃粘膜的作用，日常饮食可以经常调整。

       7、细嚼慢咽

       慢慢咀嚼可以充分发挥牙齿的机械作用，唾液分解淀粉，润滑食团，从而减轻胃的负担。相反，狼吞虎咽、大块硬块和粗纤维食物进入胃，不仅直接增加胃的负担，而且刺激病变，导致胃病复发，增加患者的痛苦。

       8、避免暴饮暴食

       暴饮暴食不仅会增加胃的负担，还容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如原有溃疡病，甚至导致胃出血或胃穿孔。因此，不要暴饮暴食。每顿饭80％饱。

       温馨提示：胃炎患者常伴有呕吐、打嗝、反酸、肿胀、疼痛等症状。当疾病发作时，人们无法忍受，这将对人们的日常生活和工作产生很大的影响。例如，消化功能障碍导致营养不良。从长远来看，没有足够营养的人体会出现各种无法营养的症状。口臭主要是由消化系统功能不足引起的，使患者在日常人际交往过程中不敢与他人积极交谈，从而影响患者的人际关系。