一款简单实用的减肥食谱

       现在有太多的减肥方法，什么减肥药，运动减肥，饮食减肥，甚至抽脂手术，麻烦和疲劳，不好也会对健康造成严重的危害。今天小边为您介绍一种简单、有效、方便、经济的减肥食谱。让你轻松减肥。

       选择几公斤大米（大米的质量和种类不限，但建议你不要选择糯米，但最好选择免洗大米，节省清洗和干燥程序），然后用油炸锅加热，什么也不放。倒入大米，直到它变黄。注意以下几点：

       1.炒米时，确保米干；

       2.不断炒，否则下面会烧焦；

       3.米饭一定要炒到发黄。至于是浅黄还是深黄，就看你的口味了。喜欢吃锅巴就炒深黄，不喜欢就炒浅黄。

       4.煮的时候，就像煮粥一样。

       它的减肥原理：在油炸过程中，大米中所含的淀粉都被破坏和分解（当然，其他营养物质也被严重破坏，所以它是一种没有营养的东西），变成活性炭。

       活性炭可以吸收附着在胃和肠道的脂肪并排出体外。因此，它是特殊的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

       温馨提示：这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥非常有好处哦!