该怎样预防老年痴呆症的发生呢

       在这个繁荣的世界里，有多少能让我们怀父母是我们最大的恩人，但我们最大的亲戚也会被疾病困扰。我们携手预防阿尔茨海默病，让他们享受家庭的幸福。

       预防老年痴呆症：

       1.饮食要合理，每餐七八分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。

       2.食物要多样化，吃得慢，水果、蔬菜是必不可少的，豆类及其产品、鸡蛋、花生、核桃、鱼、瘦肉等高蛋白易消化吸收食物，避免暴饮暴食，吃饱睡觉。

       3.严格戒烟，烟草中的尼古丁会阻碍外周血液循环，导致大脑供血不足、脑组织萎缩和痴呆。

       4.少喝酒，多喝酒会损害中枢神经系统，导致痴呆。日常饮酒量<50g。<50g。

       5.保持大便畅通，防止便秘，减少毒物吸收。

       6.避免使用铝制炊具，过量的铝会损害中枢神经系统，容易导致痴呆。

       7.保持乐观，心胸开阔，经常和年轻人在一起，让自己充满活力，延缓

       8.适当的文化和体育活动，对散步、阅读、下棋等新事物有浓厚的兴趣，促进大脑思维活动，防止脑细胞老化。

       9.保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。

       10.保证睡眠质量，每天7~9h保持脑清醒和精力充沛是合适的。

       综上所述，是预防老年痴呆症的方法，希望对大家有所帮助。感谢你的父母和你自己。