各种乳腺疾病危害女性健康，乳腺疾病中最常见的是乳腺增生，对正常生活甚至健康构成极大威胁。乳腺增生有一定的癌变性，所以预防乳腺增生非常重要。那么，如何预防乳腺增生呢？
一、规律生活
妇女应培养科学合理的工作和休息规则，避免熬夜、工作和休息相结合，经常进行体育锻炼，提高身体免疫力，有助于调节内分泌紊乱；此外，保持畅会减轻乳房疼痛，对预防乳房增生有一定的作用。
二、改变不良饮食习惯
饮食也是预防乳腺增生的预防措施之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多补充食品，通常多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。
三、远离激素产品
长期滥用避孕药和含雌激素的美容产品，过量食用雌激素喂养的鸡肉和牛肉，不利于乳房的正常发育，容易导致乳房等疾病。
四、心理预防
对乳腺增生认识不当、过度紧张、忧虑、悲伤等不良心理因素会导致神经衰弱，加重内分泌紊乱，导致乳腺增生或加重增生，应缓解各种不良心理刺激。
