冬天总会给我们留下一些非常恶心的纪念品——多余的“肥肉”。虽然冬天的外套可能会帮助我们度过这个漫长而寒冷的季节，但是该在夏天到来的时候摆脱负担了。有一些神奇的食物可以帮助你。来看看！
1. 草莓
草莓的膳食纤维含量使它们成为减肥的最佳选择。
《营养学报》上一篇为期两年的研究发现，每天多吃8克膳食纤维的人，每天多吃1000卡路里，会减少2公斤左右。(减少膳食纤维摄入的女性无疑会增加体重)。
一杯草莓就含有3克之多的膳食纤维，和一整天所需的维生素C——帮助皮肤保持健康的抗氧化剂。
2. 鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，可以帮助人们延长饱腹感。
一项研究表明，每天早餐吃鸡蛋的节食者比早餐吃同样热量的硬面包圈的节食者有更长的饱腹感，体重是后者的两倍。
3. 绿色沙拉
用富含膳食纤维和水的食物填饱肚子，有助于防止你以后吃太多高热量的食物。
宾夕法尼亚大学的研究表明，吃沙拉的第一道菜可以从整体上减少12％热量摄入。
你不喜欢沙拉吗？蔬菜汤也有同样的效果（事实上，另一项研究发现，如果午餐把蔬菜汤作为第一道菜，最终的卡路里比那些错过这一步的人少20％。)
