正确饮食有助缓解妊娠糖尿病

       合理的饮食是保证妊娠期糖尿病患者健康生活的前提。只有做好血糖控制，才能进一步减少对母亲和儿童的严重并发症损害。控制单糖的摄入，尽量少吃甜食，尽量选择低糖水果和蔬菜，这是控制血糖最重要的水平，有助于维持血糖的正常水平，有利于患者的康复。

       正确饮食有助于缓解妊娠期糖尿病

       1.控制单糖的摄入，单糖（单糖【译】：就是不能再水解的糖类，是构成各种二糖和多糖的分子的基本单位。）很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。

       2.妊娠期糖尿病患者应尽量少吃甜食，如糖果、糖水、蛋糕、甜饼、市场饮料和中西甜点；尽量少吃油炸食品，烹饪时使用植物油，味道清淡，油少盐少；尽量少吃午餐肉、香肠、腊肉等加工过的肉；煮汤时，尽量选择鱼、去皮鸡、瘦肉等，少用骨、猪蹄等高脂肪食物；牛奶主要是淡奶和低脂牛奶，不需要炼乳。

       3.选择水果时，尽量选择含糖量低的水果，或用西红柿、黄瓜等蔬菜代替。

       确保蛋白质摄入，妊娠期糖尿病患者应多摄入蛋白质。

       5.控制每天摄入的总热量。总热量不宜过多，可保证孕妇体重正常增加。

       6.少量多餐适合进食，有助于维持血糖的正常水平。

       7.饮食不要太油腻。妊娠期糖尿病患者可以在医生的指导下进行一些缓解运动，如散步。适度运动可以增加孕妇对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的使用。

       8.妊娠期糖尿病患者每天可以喝适量的牛奶。营养学家发现，孕妇每天喝一杯牛奶，平均体重会增加41克。有证据表明，喝牛奶可以减少患者Ⅱ糖尿病的风险。每天喝2～3杯低脂或脱脂牛奶，Ⅱ糖尿病的风险可以降低20％。

       9.妊娠期糖尿病患者每天可摄入的总能量应结合妊娠周、体重和活动强度计算。由于计算繁琐，最好由专业医生协助到正规医院。

       温馨提示：血糖控制不良会影响胎儿的健康。患者应做好充分的心理准备，并下定决心使血糖控制达到标准。妊娠是内分泌环境的一个特殊时期。胰岛素剂量需要随着妊娠和血糖的变化而调整，特别是在妊娠中后期。定期的血糖监测和准确的胰岛素治疗是良好血糖控制的保证。

       【参考文献：《糖尿病调养食谱与饮食禁忌》