如何有效预防儿童肥胖

预防小儿肥胖的饮食措施

       儿童和青少年,尤其是青少年,容易发胖。如果家庭成员有肥胖史和体重增加过快,应尽快加强饮食指导。肥胖儿童不仅生活异常,还会出现心肺功能不全,成年后容易出现高血压冠心病、糖尿病等并发症。因此,应注意预防肥胖。母亲在怀孕后期应避免体重增加过多,以防止分娩后体重过重的巨大新生儿。出生后应坚持母乳喂养,4~5月前不要喂半固体或固体淀粉类食物。


预防儿童肥胖的饮食措施

预防小儿肥胖的饮食措施

       儿童肥胖患者应遵循少糖少油的原则,确保蛋白质和多吃水果和蔬菜,特别是少吃甜饮料和甜点。同时,增加锻炼量,承担更多的家务,坚持1~2运动只有持之以恒才能有效。并定期监测体重,防止肥胖。肥胖的父母应该参与饮食治疗,和孩子一起吃饭,这可以起到积极的作用。

       婴儿期应定期到儿童保险门诊进行生长发育监测,以便早期发现过度肥胖的倾向,并及时纠正。从小养成良好的饮食习惯,的饮食,限制超重儿童的食物摄入,使体重接近标准范围。

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