小儿肥胖症如何预防

      1.孕前/孕期预防孕前营养准备和保护，不仅对促进胎儿正常发育有关，对预防出生后肥胖也有重要作用。脂肪细胞“记忆”功能，无论是在胚胎期，还是在异常营养刺激的生长发育期（营养缺乏或营养过度）可以使脂肪细胞再次刺激肥胖后过度增生，刺激形式可能不同，其本质可能是干扰脂肪组织凋亡程序，减弱，从而增加脂肪细胞的体积和数量形成肥胖，在此期间避免营养和饮食不平衡，防止吃喝。

       怀孕前三个月避免营养摄入不足，怀孕后三个月避免营养过度和体重增加过快，高热、高脂肪食物不是所谓的“补品”，维生素、微量元素、矿物质比脂肪更有益，必须添加优质蛋白质，适当的热量是避免未来肥胖的重要前提。

       2、婴幼儿期预防主要强调母乳喂养，按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养，在生后前3个月内避免喂以固体食物，在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，特别在生后6～8肥胖儿童在一个月内应减少牛奶摄入，而不是水果和蔬菜；用全米，完全取代精制面条产品，不要把食物作为奖励或惩罚儿童行为的象征。

       3.学龄前预防主要是养成良好的饮食习惯，不要偏食糖、高脂肪、高热量的食物。

       4、青春期早期和青春期预防这一时期是一个危险的时期，特别是对女孩，除了身体发育脂肪，心理发展也是一个关键时期，绝大多数年轻人追求苗条，在这种心理压力下会导致许多错误的理解和片面的饮食减肥，这一时期加强营养知识和食物选择的正确教育，对肥胖和可能肥胖的年轻人给予个人指导，鼓励父母参与，帮助孩子安排生活。