全面预防胃炎的注意事项

       胃炎是当今最常见的消化系统疾病，它总是会对我们的日常生活产生很大的影响，那么我们应该如何预防胃炎呢？根据专家的介绍，为您全面总结以下预防胃炎的重要事项，我希望能帮助您和您的家人。

       (1)食物的选择

       退出刺激性食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些食物会刺激胃液分泌或损害胃粘膜，应避免食用。

       戒酸性食物:酸度较高的水果，如菠萝、柳丁、橘子等，饭后摄食，对溃疡患者不会有太大刺激，因此不必禁止食用。

       戒产气性食物：有些食物容易产生气体，使患者有饱腹感，应避免进食；但食物是否会产生气体并引起不适，因人而异，可以根据个人经验决定是否进食。

       (2)饮食注意事项

       定期定量进食，慢慢咀嚼，放松心情，饭后休息，然后开始工作。少量的多餐可以避免胃上升或胃酸过多，胃酸过多可能会留在食道上，刺激食管粘膜。除了三餐，在上午、下午和睡觉前添加零食。吃温和的饮食，每餐由六种食物广泛摄入各种食物，以获得均衡的营养，不要纯粹吃淀粉含量高的食物。

       (3)生活

       不抽烟，不喝酒。生活要有序，不要熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情。2-3小时不要吃东西。避免衣服太紧。超重者减肥。