发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
脑供血不足是中老年人常见的脑部疾病,原因很多。生活中不良饮食和长期大脑压力会导致脑供血不足。我们需要做的是加强日常饮食,释放压力。那么,脑供血不足的饮食疗法有哪些呢?
1.吃大蒜:大蒜具有降血脂、降血压、健脑的功能,因为大蒜中含有大蒜素和维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"比维生素更有效B1的作用强2-4因此,有足够的葡萄糖和维生素B1在这种情况下,吃大蒜可以促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑,缓解大脑血液供应不足的症状。如果南方人害怕生大蒜,他们可以用醋吃生大蒜。
2.葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨干,每天早上取50克干粉,煮成汤,代早餐食用。或者用150克葛根和50克粳米煮粥,脾胃虚寒者忌食。可降低血压,缓解动脉血管硬化。
3.吃松叶:生吃嫩松叶,每天吃10--20克,或阴干松叶,每次用10克沸水泡茶,坚持半年以上。最近的研究发现,松叶含有类黄酮,是一种强抗氧化剂,可抑制血小板凝结,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞增生,防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4.补充叶酸:富含叶酸的食物包括叶蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)喝一杯橙汁或豆浆可以摄入足够的叶酸。
5.香蕉:香蕉富含钾,具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃三根香蕉,可以抗脑动脉硬化。
在积极配合医生治疗的同时,也要坚持每天做适当的体育锻炼,选择舒适的方式释放压力,在日常饮食中尽量多吃清淡无刺激的食物。这样才能治疗脑供血不足。