脂肪肝是一种常见的肝病。患此病后，会严重影响患者的生活，难以治疗。因此，我们必须在生活中预防这种疾病，那么如何预防呢？让我们详细介绍一下。
如何预防脂肪肝：
1、根据病因采取相应的预防措施
慢性嗜酒者约60％脂肪肝可发生，长期饮酒者应戒酒；营养过剩和肥胖者应积极控制饮食，减肥；脂肪肝糖尿病患者应积极有效地控制血糖；营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入量。
2、适当运动
长期久坐，缺乏锻炼，不仅使身体摄入的营养不能转化，成为体内脂肪的积累，导致肥胖，而且使肝脏脂肪积累过多，形成脂肪肝。因此，久坐的人或脂肪肝患者应根据自己的体质选择合适的运动，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动应逐步注意，以避免过度运动造成的损害。
3、调整饮食结构
现代饮食结构不合理是糖尿病、脂肪肝等疾病发病率高的原因之一。因此，应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
这些都是生活中预防脂肪肝的方法。可以看出，要预防脂肪肝，首先要戒酒，因为酗酒是脂肪肝的重要原因。二是适当运动，养成良好的饮食习惯，可以预防脂肪肝。
