骨质疏松患者怎么吃好?

       随着社会的不断进步，人们的生活水平越来越高，不再注重填饱肚子。饮食疗法也越来越受到人们的关注。吃什么食物有利于身体康复？这是骨质疏松症患者及其家属经常咨询的一类问题。请跟随小编了解一下。

       一方面，骨质疏松症不仅要从饮食中吸收必需的营养，还要适当服用钙片进行科学补钙。

       骨质疏松症应该吃什么？

       1.合理补钙。老年人可以坚持每天喝两杯牛奶，经常吃富含钙的食物，如乳制品、芝麻酱、排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、真菌、桶柑、核桃仁等；

       2.牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品等。适合提供足够的蛋白质；

       3.提供足够的维生素D及C，因为它在调节骨骼代谢方面起着重要的作用。多吃新鲜蔬菜、苋菜、芥末、香菜、卷心菜和水果。

       钙片作为一种膳食补充剂，是一种辅助药物，可以有效预防疾病的发展，但不能单独依靠钙来治疗骨质疏松症。目前常用的钙来自不同的钙和盐，钙含量也不同。例如，碳酸钙含有40％以上钙，而葡萄糖酸钙只含有8.9％，因此，为了补充300毫克钙，葡萄糖酸钙应服用6~7片。

       小编提醒大家，虽然骨质疏松患者需要补钙，但是要注意补钙并不是越多越好，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害健康。适量补钙的同时，要注重其他营养元素的摄取，同时在服用钙剂的同时加服维生素D，效果更好。