肥胖与饮食的关系怎样呢？

       大家都知道肥胖一定和饮食有关，但是有什么关系呢？我们需要告诉我们，不良饮食是肥胖的主要原因！

       不良的饮食、运动和生活习惯是肥胖的主要原因。如果你想彻底消除肥胖，你必须从基本原因开始，建立健康的生活方式，以确保正常的体重。

       儿童正在生长发育，任何治疗措施都不能阻碍儿童的正常生长发育，因此药物、手术、禁食不适用于儿童。特别是快速减肥更不可取，容易对儿童健康造成危害，反弹率也很高，会使儿童失去信心。因此， 从婴儿开始预防肥胖，哺乳期婴儿必须提倡母乳喂养，儿童长大后，培养爱情活动、不吃零食、不暴饮暴食等良好的生活和饮食习惯。

       单纯性肥胖在平时要坚持体育锻炼，在健身房中会有更大的运动量，没有条件者可以多爬爬楼梯，要控制饮食，不可以暴饮暴食，少吃甜咸的食物，特别是晚餐不可以吃得过饱，吃过饭后不可以躺下休息，要出去散散步，这样可以有助于消化。要多吃一些低脂高纤维、高果胶等有助于减肥的食物，如卷心菜、胡萝卜、芹菜、番茄、苹果、冬瓜、大蒜等。还要严格控制脂肪和高胆固醇的摄入，如动物的肝脏、蛋黄、带鱼、鱼子等，还要严禁咖啡喝酒。

       最简单的经济做法是：

       1 生活力求规律

       2 多吃粗粮，少吃精米面

       3 多用时令水果蔬菜，少用反季节水果

       4 餐桌应遵循一口肉四口菜的原则

       5 定期排毒

       通过小边的介绍，我们都知道不规律的饮食最有可能导致肥胖，所以我们应该多吃水果和蔬菜，有规律的生活，定期的身体解毒哦！祝你身体健康。