更年期综合症的食疗方法有什么?

       更年期女性变得越来越唠叨，脾气越来越暴躁，这让很多男性无法忍受，这是我们常见的更年期综合征，男性朋友必须体贴，让我们看看更年期综合征的饮食治疗方法？

       1、服用小麦黄芪枣粥

       这种粥的原料:我们选择100克小麦，黄芪20克，首乌藤20克，刺5加10克，桑叶10克，当归10克，375克，枣10粒，适量冰糖。

       这种粥的做法：首先，将6种药放入砂锅中，加水煎成果汁，煎后倒出约一碗。然后，在锅里加水，把洗过的小麦和枣放进去，用大火煮，用小火煮成粥；粥煮熟时，倒入6种油炸果汁，煮一会儿，放冰糖。每天早晚吃粥。

       这种粥更适合更年期女性失眠多梦、情绪低落、神经症调节。

       2、服用枣银耳汤

       这粥的原料:我们选择60克枣，20克银耳，适量冰糖。

       这种粥的做法:先将枣洗净，去核，用银耳温水浸泡，去除杂质。锅中加入适量水，放入枣中，大火煮沸后去除漂浮在上面的泡沫，然后用小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟。每天服用一剂，连续服用15天。

       这种粥更适合更年期女性的心悸、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

       3、服用枸杞菊花茶

       这粥的原料：我们选用枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

       这种粥的做法：首先，将上述四种口味放入大茶杯中，用沸水冲泡，盖上闷15分钟。每天喝茶，但一定要慢慢喝。你可以连续冲三次。

       当人们到达更年期时，家庭不能平静，每天都是无尽的争吵，让家庭无法忍受，这里建议更年期妇女，可以吃上述几种食物，可以有效预防更年期综合征，我们必须记住哦。