痴呆要如何来预防呢?

       对于痴呆症来说，这是老年人最讨厌的疾病之一。这慢失去人们的自主意识，完全生活在一个没有自我的世界里。同时，它也会给自己和家人的生活带来很多不便。那么，如何预防痴呆症呢？来学习吧。

       如何预防痴呆症？

       阿尔茨海默病的常见预防措施主要是注意智力和身体功能的训练。勤于动脑，多动手指等关节。注意精神调理。注意调理七情之气，保持乐观情绪，减少烦恼和烦恼。

       加强锻炼也是预防痴呆症的措施之一。做一些你最喜欢的运动，如慢跑、游泳、爬山和其他活动。日常饮食应该有规律。适度锻炼，保持腰部和脚的力量。手的运动也很重要，经常做一些复杂而精致的手工工作会促进大脑的活力，烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等都有预防老年痴呆症的效果。

       强调三定、三高、两低、两戒，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂低盐；戒烟戒酒，多吃鱼类食品，适当补充体内维生素E。避免过度饮酒和吸烟，生活有规律。过度饮酒会导致肝功能障碍和脑功能异常。一天喝得多0.3比普通人更容易患脑血管性痴呆症。

       通过对这篇文章的理解，我们可以学到很多关于痴呆症的预防措施。这些预防措施可以很好地预防痴呆症的到来，延缓身体机能的退化。对于年龄越大的人来说，这是一个很好的措施。