营养缺乏症的自我检查方法？

据专家介绍，如果供给不足或不合理，很容易导致各种营养缺乏。  对于儿童和青少年来说，在依靠食物营养促进生长发育和维持正常生理活动的过程中，营养合理的营养对他们的生长发育非常重要。营养缺乏症是由于维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素缺乏等缺乏营养物质引起的各种疾病症状。那么，学生常见的营养缺乏症的自我检查方法是什么呢？让我们一起知道吧。

       自我检查缺乏营养：

       学生常见病和可能缺乏营养如下；

       (1)全身疾病表现:矮小、消瘦、食欲不振、易感疲劳等。

       蛋白质、热能、钙、磷、铁、锌可能缺乏营养A、B、C等。

       (2)头发常见病:缺乏光泽，稀疏而少，容易脱落等。

       可能缺乏营养：维生素：A、E、蛋白质等。

       (3)常见眼病:毕脱氏斑、眼结膜干燥、角膜干燥、角膜软化、畏光、睑缘炎、角膜血管再生、角膜周围充血、暗适应性下降等。

       可能缺乏营养：维生素：A、B2、铁、蛋白质等。

       (4)面部常见病:脸色苍白，鼻唇缺油等。

       可能缺乏营养素：维生素B2、蛋白质等。

       (5)常见的唇部疾病:口角炎、口角糜烂、唇炎等。

       可能缺乏营养：维生素：B2。

       (6)牙龈常见病:牙龈肿胀、海绵状出血等。

       可能缺乏营养：维生素：C。

       (7)舌头常见病:舌裂、猩红等。

       可能缺乏营养：维生素：B2、尼克酸等。

       (8)骨骼常见病:颅骨软化、儿童方头囟门未闭、下肢弯曲、骨骺增大串珠等。

       可能缺乏营养：维生素：D、钙等。

       (9)常见皮肤病:皮肤干燥、毛囊角化、瘀伤、瘀伤、粗糙皮炎、阴囊皮炎等。

       可能缺乏营养：维生素：A、B2、C、尼克酸等。

       (10)指甲常见病:凹形甲、勺状甲、舟状甲等。

       可能缺乏营养：铁。

       (11)常见肌肉疾病:肌肉萎缩、肌肉无力等。

       可能缺乏营养素：蛋白质、热量。

       (12)神经系统疾病:营养多发性神经炎、活动减弱、漆腱和跟腱反射可能消失等。

       可能缺乏营养：维生素：B1。

       (13)甲状腺肿，即粗脖子症。

       缺乏营养：碘。

       以上是关于营养缺乏症自我检查的介绍，我希望能对您有所帮助。营养缺乏症的原因有很多，包括部分食物、素食、过量食用精制食品和因烹饪不合理而损害营养素，也会导致某些营养摄入不足。因此，我们必须注意合理和均衡的饮食。最后，我祝你生活健康。