频繁落枕怎么办？

       一些人总是落枕，自己也很纳闷为什么会这样。频繁的发生落枕，首先要找到的就是引发落枕的原因，只有找准了原因，才能从根本上解决落枕。今天我们分享给大家的就是频繁落枕应该怎么办?有以下5个方法。

       枕头要合适

       根据人的生理特点，枕头应在10-15cm之间，不宜过高或过低。枕头不宜应该太宽，宽度应该保持在肩膀和耳朵之间的距离，枕头不应该太硬。此外，您可以选择枕芯的枕头，也可以在枕头中添加相关的中药，如甘草、当归等，可以促进颈部的血液循环，帮助防止枕头掉落。

       防寒

       睡觉时，应覆盖被子，被子盖不应太低，应能覆盖颈部，防止颈部感冒。当然，睡觉时应避免风扇长时间吹颈部，否则很可能导致颈部肌肉痉挛，诱发枕头。

       注意饮食

       在饮食中，你应该多吃骨汤、牛奶和新鲜蔬菜，以补充人体所需的钙和维生素。因为钙是骨骼的主要成分，维生素是新陈代谢充钙和维生素有助于颈部健康。

       多活动颈部

       长期在办公桌前工作的人，由于长期坐着，身体不锻炼，不利于颈部保健，所以像办公室职员一样，特别是应该抬头移动颈部，防止颈部肌肉慢性劳损，帮助减少枕头。

       注意睡姿

       注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧将头颈弯曲到一侧；在极度疲劳之前睡觉；头颈部位置不正确，过度弯曲或伸展。

       我们知道枕头掉落的原因有很多。除上述原因外，还可能是慢性颈部疾病。因此，当我们经常枕头掉落时，除了上述五项措施外，我们还可以去医院检查慢性颈部疾病，更全面地解决频繁枕头掉落的问题。