非典时期如果食补-复禾疾病百科

自古以来，中国就有饮食营养的习惯。通过一日三餐的身体补品，可以帮助人们调节脏腑，从而弥补阴阳血气，最终达到强身健体、预防疾病的目的。但是当细菌在春天繁殖，非典猖獗时，我们应该如何在日常生活中补充食物呢？

也许有不少人都以为一补能治百病，有营养的东西多吃点，自然就会大补了。而其实，按照中医辩证进补的原则，食补要根据人体阴阳状况，有针对性地进行调补，这样才能够达到调整脏腑功能平衡的作用，否则只能是适得其反。

中医认为，食物补充剂是根据不同的气候、不同的身体状况和不同的年龄进行的。中医认为非典是温暖的，所以应该通过清热解毒来解决。

此外，现在是春末夏初，多风多雨，气候干燥。人体内的水分容易流失，再加上反复无常的天气变化，容易导致人体生理功能障碍，导致体温中心指挥失败，引起火灾症状。这也需要通过饮食来达到清火解毒的目的。简而言之，目前食物补充剂的第一个原则是清火解毒。

不要忘记每天多喝开水。因为这样，这些积聚在喉咙里的细菌就可以被冲走。其次，它还可以利尿解毒，清除体内垃圾。专家还建议，我们可以在春天经常泡绿茶、菊花茶和金银花茶，这可以起到清热解毒的作用。还有两件事，梨和萝卜。因为它们是滋阴润肺的食物，经常吃可以保持呼吸道畅通，增强肺部的水分。每天吃几口对我们的健康很有好处。

此外，山药、百合、绿豆和菱角也是润肺的好食物。你可以适当地多吃，我们也可以多吃苦的食物。如苦瓜、苦菜、莲子、白果等。它们不仅能排毒清肠，还能去除体内的干湿，因为苦味属阴。

在这里，我想提醒那些喜欢吃辣火锅的朋友，最好少吃。因为辣椒、胡椒、胡椒等调味料都是辛辣的东西。目前，如果你吃得太多，你会在体内积聚热量。邪恶的热量会化火，容易引起喉咙干燥和疼痛。这些普通人称之为愤怒的症状。同样，羊肉和狗肉也是辛辣的东西。目前不宜多吃。简言之，春末夏初的饮食应以清淡为主。多喝汤，润燥生津，养阴消火。

说到多喝汤，老中医专家推荐的好方法是一根白萝卜，两片葱，三片姜，加一撮香菜，全家喝汤，也能清热解毒，增强呼吸道保护能力。

除了掌握清火解毒的原则外，目前一些可以杀菌解毒的食物也是一个不错的选择。例如，洋葱、姜、大蒜，它们都可以去除阴冷，帮助阳气升起。只是符合当前的天气条件，并有一定的杀菌效果。它可以通畅血液和气体。此外，洋葱，它还有助于增强肺部的功能。这些食物的生吃效果会更好，如果你不怕

平补也就包括了用中草药，加上食物配成的就是所谓的药膳。中医对于非典认为还是应该平补。不需要用热的东西，比如像人参，桂圆，这都属于太热性的不适合用。最好能用一些百合，大枣，枸杞等食物比较合适。　　索颖教授还告诉我们，前不久美国时代杂志，根据众多权威人士的评选结果，向公众推荐了十种有助于增强人体免疫功能的食物。这十种食物按照排序依次是：

西红柿第一

菠菜的第二名

花生、杏仁等坚果

第四名是花叶菜(即西兰花、卷心菜等)。

燕麦

第七蓝莓

第八名是大蒜

第九名绿茶

十是红酒