上班族如何预防脂肪肝呢

       脂肪肝的危害是我们不能忽视的，办公室职员也是疾病的高发病率，所以我们也应该注意疾病的预防。为了预防疾病，我们也应该从生活开始，不要因为他们自己的忽视而导致疾病的发病，危害我们的健康。

       早上喝第一杯水。人体在睡眠过程中会消耗大量的水分，所以早上起床时要给身体补充适量的水分，以确保一天的新陈代谢需要。但要注意，起床后不要立即喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热开水、茶或咖啡，否则会刺激胃，引起腹痛。如果你有高血压，起床后注意不要立即喝淡盐水或功能性饮料，因为早上人体血压过高，喝盐水会加重血压升高。早上最好选择温和无刺激性的开水。

       注意早餐的质量。早餐是一天中最重要的一餐。早餐获得的热量占一天所需能量的比例30％。早餐应尽量含有足够的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，以确保身体在早上的新陈代谢需求，并有利于午餐和晚餐的消化和吸收。

       避免久坐。在办公室工作的人通常需要坐很长时间。久坐会导致血液循环不良，使脂肪更容易堆积在腹部。坐着工作一段时间，站起来活动，有利于全身血液循环，避免脂肪堆积，预防脂肪肝。

       脂肪肝不是一种无法治愈的疾病，我们可以看到许多患者通过积极的治疗有效地控制了疾病，所以我们也应该注意疾病的治疗。目前，治疗疾病的方法有很多，患者必须注意疾病的治疗，才能更快地治愈。