吃什么能预防乳腺增生呢

       对于今天的女性来说，预防乳腺增生绝对是生活中的一件大事，尤其是现在乳腺增生是女性生活中的一种常见病，容易发生疾病。女性需要在生活中做好预防工作。其中，饮食预防是一种很好的预防方法。以下是预防乳腺增生的主要介绍？

       一、多吃碱性食物，改善酸性体质

       研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值得，患癌症的几率将大大降低。红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等弱碱性食品；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橙子、草莓、李子干、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶、海带、柠檬等。

       二、低脂饮食，预防肥胖

       摄入过多的脂肪、动物蛋白和饮食无节制引起的肥胖可以促进人体内某些激素的产生和释放，刺激乳腺上皮细胞的过度增生。每天少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜、水果和谷物。

       多吃海带、鱼、豆制品、酸奶、卷心菜、红薯等海带，可促进卵巢过滤黄体化，降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。

       鱼含有抑制癌症增殖的不饱和脂肪酸，有利于预防乳腺癌。豆制品中的植物刺激素可以抑制雌激素的分泌，保护乳腺组织，预防乳腺癌。

       三、远离保健品

       从这个意义上说，服用保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生。

       4、不要吃雌激素喂养的牲畜和受污染的食物

       如被污染的水、作物、家禽、鱼蛋等，尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化的绿色有机食品。

       雌激素是一把双刃剑，可以延长女性的青春和美丽，但也会导致乳腺导管上皮细胞增生。小心使用避孕药、服用激素药物、含雌激素的美容产品等激素药物，可导致内分泌紊乱。

       简而言之，如果女性想要改善饮食来预防乳腺增生，她们需要遵循一定的原则，主要是女性的饮食应该是低脂肪、高纤维、碱性食物，特别是需要强迫人们摄入过多的激素食物，但也需要注意保持良好的态度。