发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
自然分娩副作用小，胎儿通过阴道挤压，身体素质更强，比剖腹产儿童更有利于喂养。然而，自然分娩有一个大问题，即分娩需要消耗大量的身体健康，需要承受大量的疼痛，分娩后很容易消失。因此，当家庭照顾母亲时，饮食需要注意一些禁忌，不要随意给母亲吃。
产后食物：
1.太冷太辣的食物；2.营养丰富的补品，如人参、鹿茸等；3.刺激性食物；4.优质难消化的食物会增加新妈妈的产后负担。
蔬菜:辣椒、南瓜
水果:乌梅、莲子、柿子
大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、龟甲
产后虚脱食物：
1.富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含铁B维生素食品，如维生素B12、叶酸食物；3.富含蛋白质的食物有助于产后母亲增强营养。
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜
水果:番茄、杏、枣、橙
小编提醒大家，在为新妈妈准备食物时，虽然有些食物营养丰富，味道鲜美，但不利于产妇的身体恢复，不宜使用。特别是对于产后虚脱的新妈妈，我们应该更加注意饮食禁忌。为了让产妇尽快恢复体力，产妇不应长时间卧床休息。适当的活动更有利于身体恢复。
