牙龈炎的家庭防治措施

       牙龈炎是一种著名的炎症反应。得过牙龈炎的人都知道牙龈炎很痛，可以说是致命的，因为它会让我们不能吃，不能喝水，张开嘴就会疼。所以在牙龈炎出现之前，我们应该警惕它的存在，不要让它折磨我们。让我们来看看什么措施可以帮助我们远离它。
       
       1.用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈有好处
       2.刷牙龈边缘：刷牙时，不要忽视容易积聚牙垢的牙龈边缘。从内到外刷牙以清除牙刷的倾斜角度。尽量不要碰牙龈，以防止牙龈发炎
       3.轮流使用两把牙刷：轮流使用两把牙刷的好处是，它可以使另一把牙刷完全干燥，减少细菌繁殖的机会，这对牙齿的健康非常重要
       4.补钙：牙骨疏松症容易导致牙龈炎。你可以多吃含钙的食物来增强骨骼
       5.经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康有帮助。建议每次吃饭后漱口
       6、戒烟戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质要想有健康的牙齿必须戒烟和酒
       7.刮舌:可以用一些不尖锐的器具去除隐藏在舌头上的细菌和毒素，有利于牙齿健康
       8.多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量的纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎
       9.用芦荟刷牙：芦荟被证明有很多功能。用芦荟汁刷牙可以减少口腔中的牙垢
       10.清除牙石:定期去牙医处洗牙，防止牙龈炎
       11、危险信号：牙龈疼痛、牙龈出血、长期口臭、牙齿松动是牙龈炎的征兆。如果忽视，可能会导致更严重的牙周病，所以一定要尽快去看牙医。
       为了保护自己和家人，迅速采取行动。健康是你自己的。如果你想拥有健康，请从平时开始。