糖尿病患者可能会出现血糖受损

       糖尿病是近年来发病率很高的一种疾病。它通常伴有一系列的迹象，但在早期阶段很难发现。有些人发现他们的血糖很高，已经患有糖尿病，因为他们检查不舒服。专家提醒患者知道他们的血糖处于哪个阶段。让我们来看看它的一些症状。

       胰岛素抵抗：控制体重

       表现：遗传、环境、生活方式不健康等诸多因素导致了胰岛素抵抗，也就是身体对胰岛素不敏感了，为了使血糖保持正常，需要更多的胰岛素来完成降血糖的任务，所以胰岛不得不加倍工作，分泌更多的胰岛素，即“代偿性高分泌”。此阶段血糖正常，血中胰岛素水平高。这类人群往往表现为肥胖。建议体重超标、有糖尿病家族史的人，每年体检时做一个胰岛素功能测定，通过它能够发现是否已进入胰岛素抵抗阶段。

       判断指标：空腹胰岛素或胰岛素释放试验通常表明血液中胰岛素水平较高。虽然没有具体的值边界，但一旦出现增加趋势，就应该注意。

       对策：在这个阶段，通过控制饮食，加强锻炼可以显著改善胰岛素抵抗力。此外，超重者必须控制体重。

       运动：每次至少锻炼半小时，每周至少时出汗，心率不超过170-年龄，老年人需要特别注意这一点。锻炼的原则是在身体允许的情况下逐步锻炼，主要是有氧运动。最好的运动是广场舞。锻炼时间和强度可以保证，我们很容易相互监督，长期效果明显。

       饮食方面：建议吃饱七八分钟。如果你超重，你应该少吃。原则是保持能量负平衡，即能量消耗小于活动消耗的能量。同时，保证均衡饮食，注意食物多样化。

       此外，提醒朋友，无论你是健康还是糖尿病，你都应该注意你的血糖变化，因为血糖与人们的健康密切相关，你也可以知道你是否患有疾病。