现在天气很容易中暑。事实上，只要我们掌握了相关的预防方法，我们就可以很容易地避免这些情况。为了普及这些知识，以下内容将介绍一些中暑自我疗法，希望对您有所帮助。
中暑的自我疗法如下：
1.避开烈日。
2.多喝水。
3.勿抽烟。
4.避免用盐锭剂补充盐分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.喝稀释电解质饮料。
8.慢慢适应温度的变化。
9.户外活动要放慢。
10.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。
11.不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热。通风的毛衣有消暑的作用。
12.选择浅色衣服，棉花和聚酯合成衣服最透气。
13.戴帽子可以减缓头颈部的吸热，尤其是秃顶或逐渐秃顶的人。
14.中暑可能会在几天内逐渐消失。如果体重在几天内急剧下降，应注意。
15.中暑时，请给病人泼水，将病人移到有冷空气的地方，若病人意识清楚，则给病人补充水分，再用冷毛巾湿敷。
以上内容是对中暑自我治疗的分析。我希望这篇文章能帮助更多的人。如有紧急情况，必须采取及时有效的急救方法进行治疗，休克应立即送往医院治疗。
