核心提示： 保持良好的姿势和坐姿，每天定期进行深呼吸、胸部扩张和挺直躯干，以增强背部肌肉和腹部的柔软度。
强直性脊柱炎是一种非常常见的风湿性免疫性骨科疾病，对人体危害很大。如果不及时治疗，会严重影响患者的身心健康。但预防大于治疗。为了过上高质量的生活，我们应该在日常生活中注意预防这种疾病。那么，我们应该如何预防这种疾病呢。
1.养成每天锻炼的习惯。原则上，关节运动，如游泳、柔软的运动和舞蹈，都可以进行。不能移动脊柱运动，如骑自行车，或柔道、篮球等碰撞和接触运动，应避免。至于慢跑，不鼓励，因为慢跑可能会导致脚底或脚跟肌腱发炎，导致行走困难。
2.保持良好的姿势和坐姿，每天定期进行深呼吸、胸部扩张和挺直躯干，以增强背部肌肉和腹部的柔软度。这些运动可以软化僵硬，保持关节伸展，延缓病变的发展。
3.如果你柱融合或竹竿状脊柱，则应避免脊柱过度受力或弯曲。
4.由于患者负荷能力下降，应避免强负荷，加重病变。避免长时间保持姿势（如躺在沙发上看电视或长时间上网），如果你想坐很长时间，至少每小时起床十分钟。不要使用背部束缚器（减少活动），使脊柱炎恶化。
5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡觉时避免垫枕头，不要睡软床。睡觉时最好平躺，保持背部直立。
6.当你早上起床时，你可以用热水浴来改善背部僵硬。热敷对缓解局部疼痛也有一定的疗效。
7.不吸烟，以免造成肺损伤。
8.小心防止创伤，开车时系好安全带，尽量不要骑自行车。
9.在寒冷、潮湿的季节，防止症状复发。
10.注意以下可能与僵直性脊柱炎有关的症状。下背痛和早晨僵硬程度、外围关节疼痛和活动范围有限（特别是腕关节）、血尿或尿灼痛、痢疾、胸椎和颈椎症状、眼睛肿胀或模糊、四肢突然虚弱或排尿困难。
11.胃肠道和泌尿道感染常诱发脊柱炎，要注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿便秘。
12.注意其他家庭成员是否有僵硬的脊柱炎症状，如背痛、早晨僵硬等。
身体是革命的首都，健康的身体是生命中最大的财富。我希望你能足够关注这种疾病，了解更多关于这方面的知识，养成良好的生活习惯，及时做一些体育锻炼。最后，我祝你身体健康，生活愉快。
