乳腺增生的预防措施

       乳腺增生是大多数女性中常见的疾病。一般来说，哺乳期妇女和肥胖妇女容易患此病。当然，平时多注意母乳喂养和饮食习惯，可以预防乳腺增生。以下是疾病的预防方法：

       预防乳腺增生的方法

       1.改变饮食:防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑大豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

       2.多运动:预防肥胖，提高免疫力。禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

       3.要有和谐的性生活:保持体内激素水平和乳腺组织生理调节，不长期使用激素，提高自我保健意识。

       4.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐:可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房账痛.

       以上是预防乳腺增生的基本原则。事实上，预防这种疾病并不复杂，但如果完全遵循上述原则，它也相对复杂。情绪也是一个非常重要的因素。保持良好的态度也很重要。当然，如果你在发病期间心情不好，你可以加速疾病的发展。